Przekąska na szlak
Przygotuj w mig tę pyszną przekąskę pełną suszonych owoców, orzechów i zbóż. Zabierz ją na spacer do parku albo na wędrówkę.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/4 przepisu
126
Kalorie
4g
Białko
17g
Węglowodany
5g
Tłuszcz
2g
Błonnik
9g
Cukier
79mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
precelki
1 szklanka
kwadratowe płatki kukurydziane, ryżowe lub pszenne
1 szklanka
okrągłych płatków owsianych
1 szklanka
popcornu
1 szklanka
krakersy w kształcie rybek
1 szklanka
rodzynek
1/4 szklanki
suszona żurawina
1/4 szklanki
suszone chipsy bananowe
1/4 szklanki
suszony ananas
1/4 szklanki
orzeszków ziemnych
1/4 szklanki
prażona soja
1/4 szklanki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Wybierz składniki, których chcesz użyć.
- 3
Odmierz sugerowane ilości wybranych składników i dodaj do miski.
- 4
Wymieszaj składniki łyżką i podziel równo do 4 woreczków.
- 5
Smacznego!
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
