Kanapka z sałatką z kurczaka i brzoskwiniami
Chrupiący seler naciowy, jabłka i czerwona cebula w tej kanapce z sałatką z kurczaka spotykają słodkie brzoskwinie i miękki, pełnoziarnisty chleb. Idealna na piknik lub do lunchboksu!
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 kanapka
345
Kalorie
21g
Białko
51g
Węglowodany
6g
Tłuszcz
8g
Błonnik
18g
Cukier
451mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 33 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
chleba pełnoziarnistego
4 kromki
ugotowanego kurczaka
1/2 szklanki · pokrojonego w kostkę
brzoskwiń z puszki w plasterkach
1/2 szklanki · odsączonych i pokrojonych w kostkę
łodyga selera naciowego
1
jabłek
1/2 szklanki · Fuji, Gala lub Braeburn
mała cebula
1
majonezu (beztłuszczowego)
1 1/2 łyżki
posiekanych orzechów włoskich
1 łyżka
Instrukcje
- 1
W małej misce wymieszaj kurczaka, jabłka, brzoskwinie, seler naciowy, cebulę, orzechy włoskie i majonez.
- 2
Nałóż mieszankę na 2 kromki chleba.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
