Teriyaki w liściach sałaty
Zawijańce w liściach sałaty świetnie sprawdzą się jako przekąska, a dwie sztuki zjesz jako danie główne. Pasują do świeżego lub konserwowego ananasa.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/6 przepisu
203
Kalorie
15g
Białko
10g
Węglowodany
12g
Tłuszcz
1g
Błonnik
4g
Cukier
430mg
Sód
Tłuszcze nasycone 3 g · Cholesterol 56 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
wody
1/4 szklanki
skrobi kukurydzianej
1 łyżka
sosu teriyaki
1/2 szklanki · o obniżonej zawartości sodu
chudego mielonego indyka
1 funt
kasztanów wodnych
1 szklanka · posiekanych
oleju roślinnego
1 łyżka · lub innego oleju do smażenia
liści sałaty
6
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Wymieszaj wodę, skrobię kukurydzianą i sos teriyaki.
- 3
Dodaj mięso i kasztany wodne.
- 4
Rozgrzej olej na patelni lub w grubym rondlu, dodaj mięso i mieszankę z sosem; mieszaj, aż mięso się dopiecze.
- 5
Podawaj w liściu sałaty.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
