Pasta primavera
Aromatyczny wiosenny przepis, który zasmakuje całej rodzinie. Użyj ulubionych wiosennych warzyw z ogrodu lub lokalnego targu: kalarepa, groszek cukrowy, marchew i szparagi to pyszne opcje.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/3 przepisu
314
Kalorie
11g
Białko
45g
Węglowodany
10g
Tłuszcz
8g
Błonnik
6g
Cukier
147mg
Sód
Tłuszcze nasycone 2 g · Cholesterol 4 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
makaronu, surowego
1 szklanka
oleju roślinnego
1 łyżka
warzyw mieszanych, posiekanych
2 szklanki
pomidorów, posiekanych
1 szklanka
margaryny
1 łyżka
czosnku w proszku
1/4 łyżeczki
czarnego pieprzu
1/8 łyżeczki
parmezanu
3 łyżki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- 3
Gdy makaron się gotuje, rozgrzej olej na dużej patelni na średnim ogniu.
- 4
Dodaj warzywa i smaż, ciągle mieszając, aż zmiękną.
- 5
Dodaj pomidory i smaż jeszcze 2 minuty.
- 6
Wymieszaj warzywa z makaronem i margaryną.
- 7
Dopraw i posyp parmezanem.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Utah State University Cooperative Extension
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
