Zapiekane pomidory z serem
Ten przepis smakuje najlepiej, gdy użyjesz pomidorów prosto z ogródka albo z targu.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 2 przygotowane połówki pomidora, 1/3 przepisu
116
Kalorie
10g
Białko
13g
Węglowodany
3g
Tłuszcz
2g
Błonnik
7g
Cukier
297mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 9 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
duże jędrne pomidory
3
niskotłuszczowego serka wiejskiego
8 uncji
suszonej bazylii
1/2 łyżeczki
czarnego pieprzu
1/8 łyżeczki
bułki tartej
3 łyżki
spryśnięcia oleju w sprayu
2 · lub olej roślinny
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Umyj pomidory i przekrój je na pół.
- 3
Wymieszaj serek wiejski, bazylię i pieprz.
- 4
Rozsmaruj ser na połówkach pomidorów.
- 5
Posyp bułką tartą i spryskaj olejem w sprayu.
- 6
Spryskaj blachę do opiekania olejem w sprayu. Ułóż na niej przygotowane pomidory i piecz pod grillem około 10 minut.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Choices: Steps Toward Health University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
