Letnie warzywa po włosku
Świeże pomidory, kabaczek, zielona papryka i cebula dodają temu serowemu dodatkowi charakteru w każdym letnim posiłku. Użyj dowolnych warzyw, które masz pod ręką albo znajdziesz na targu.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 porcja, 1/6 przepisu
62
Kalorie
4g
Białko
8g
Węglowodany
2g
Tłuszcz
2g
Błonnik
4g
Cukier
75mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 6 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
średnia cebula, pokrojona w kostkę
1
średni żółty kabaczek (lub cukinia), pokrojony w kostkę
1
średni pomidor, pokrojony w kostkę
1
średnia zielona papryka, posiekana
1
oregano
1/2 łyżeczki
sosu pomidorowego o obniżonej zawartości sodu
1 puszka (8 uncji)
tartej mozzarelli częściowo odtłuszczonej
1/2 szklanki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozgrzej piekarnik do 175 °C.
- 3
Wymieszaj cebulę, kabaczek, pomidora i zieloną paprykę w naczyniu żaroodpornym.
- 4
Posyp oregano.
- 5
Polej warzywa sosem pomidorowym.
- 6
Piecz bez przykrycia w 175 °C od 20 do 30 minut.
- 7
Posyp serem i piecz jeszcze od 4 do 5 minut, aż ser się rozpuści.
- 8
Resztki przechowuj w lodówce.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
