Pudding dyniowy
Ten pyszny pudding dyniowy nie wymaga gotowania. Dzieci mogą pomóc w przygotowaniu pod nadzorem.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 3/4 szklanki (150 g)
115
Kalorie
3g
Białko
25g
Węglowodany
1g
Tłuszcz
2g
Błonnik
21g
Cukier
310mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 3 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
dyni (15 uncji)
1 puszka · lub 2 szklanki ugotowanego, rozgniecionego kabaczka, np. Hubbard
przyprawy do ciasta dyniowego
2 łyżeczki · lub 1 łyżeczka cynamonu, 1/2 łyżeczki imbiru, 1/4 łyżeczki gałki muszkatołowej i 1/4 łyżeczki goździków
soli
1/8 łyżeczki
mleka
1 1/2 szklanki · 1% tłuszczu
budyniu waniliowego instant (3,5 uncji)
1 · małe opakowanie
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
W dużej misce wymieszaj dynię, sól i przyprawę do ciasta dyniowego.
- 3
Powoli wlewaj mleko, cały czas mieszając. Dodaj budyń instant i mieszaj przez 2 minuty, aż zgęstnieje. Przechowuj w lodówce do podania.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
