Smoothie truskawkowo-bananowe
To szybkie i łatwe smoothie możesz zrobić z dowolnych ulubionych mrożonych owoców. Wystarczy na 4 porcje.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 szklanka, 1/4 przepisu
161
Kalorie
8g
Białko
28g
Węglowodany
2g
Tłuszcz
3g
Błonnik
20g
Cukier
93mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 10 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
mrożonych truskawek niesłodzonych
3 szklanki · lub innych mrożonych owoców
mleka 1%
2 szklanki
średni banan
1
jogurtu naturalnego niskotłuszczowego
1 szklanka
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozmroź mrożone owoce na tyle, żeby łatwo się zblendowały.
- 3
Wlej mleko do blendera.
- 4
Dodaj kawałki mrożonych owoców do mleka w blenderze.
- 5
Dodaj banana i jogurt.
- 6
Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji, od 30 do 45 sekund.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
