KolacjaŚredni

Zapiekanka z resztek indyka

Name: Zapiekanka z resztek indyka
Prep time: 20 min
Cook time: 555 min
Total time: 575 min
Yield: 6
Ingredients: 6 kromek pełnoziarnistego chleba; 4 uncje ugotowanego indyka; 1/2 szklanki cebuli; 1/2 szklanki selera naciowego; 1/2 łyżeczki pieprzu czarnego; 2 jaja, lekko roztrzepane; 1 1/2 szklanki mleka niskotłuszczowego; 1 puszka kremowej zupy grzybowej o obniżonej zawartości sodu; 2 kromki pełnoziarnistego chleba; 2 łyżeczki masła niesolonego; 1/2 szklanki tartego sera cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu; 1/2 szklanki majonezu o obniżonej zawartości tłuszczu

Resztki indyka nabierają nowego życia z serem, kremową zupą grzybową i selerem w tej sycącej zapiekance! Użyj resztek indyka, które były właściwie przechowywane.

9 godz. 35 min6 porcji

Wartości odżywcze (na porcję)

Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/6 przepisu (273 g)

313

Kalorie

19g

Białko

32g

Węglowodany

12g

Tłuszcz

Błonnik

Cukier

719mg

Sód

Tłuszcze nasycone 4 g · Cholesterol 99 mg

Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.

Składniki

pełnoziarnistego chleba
6 kromek
ugotowanego indyka
4 uncje · pokrojonego w kostkę lub rozdrobnionego
cebuli
1/2 szklanki · posiekanej
selera naciowego
1/2 szklanki · posiekanego
pieprzu czarnego
1/2 łyżeczki
jaja, lekko roztrzepane
2
mleka niskotłuszczowego
1 1/2 szklanki
kremowej zupy grzybowej o obniżonej zawartości sodu
1 puszka · (10,75 uncji)
pełnoziarnistego chleba
2 kromki
masła niesolonego
2 łyżeczki
tartego sera cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu
1/2 szklanki
majonezu o obniżonej zawartości tłuszczu
1/2 szklanki

Instrukcje

1
Umyj ręce wodą z mydłem.
2
Rozgrzej piekarnik do 160 °C.
3
Lekko spryskaj olejem w sprayu naczynie żaroodporne o wymiarach 23x23x5 cm. Pokrój 6 kromek chleba (świeżego lub czerstwego) w kostkę o boku 2,5 cm i połowę rozłóż na dnie naczynia.
4
W misce połącz indyka, cebulę, seler naciowy, majonez i pieprz. Nałóż na chleb w naczyniu.
5
Rozłóż pozostały chleb na wierzchu i lekko dociśnij łyżką.
6
Wymieszaj jaja z mlekiem i zalej tym chleb. Przykryj i wstaw do lodówki na całą noc.
7
Przed pieczeniem rozgrzej piekarnik do 160 °C.
8
Rozłóż zupę na wierzchu zapiekanki.
9
Posmaruj każdą kromkę chleba łyżeczką margaryny. Pokrój posmarowany chleb w kostkę o boku 1,3 cm i posyp nim zapiekankę.
10
Piecz 60 minut, aż nóż wbity na środku wyjdzie czysty.
11
Wyjmij z piekarnika i posyp serem. Odczekaj 15 minut przed pokrojeniem i podaniem.

Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Wellness Ways Resource Book University of Illinois Extension Service

Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.

Śledź każdy posiłek z Nutrola

Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.