Kurczak morelowo-cytrynowy
Po co czekać na deser, żeby cieszyć się owocami? Zrób z nich część dania głównego.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 pierś z kurczaka z sosem (1/4 przepisu)
222
Kalorie
28g
Białko
18g
Węglowodany
3g
Tłuszcz
0g
Błonnik
12g
Cukier
54mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 90 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
średnie piersi z kurczaka bez kości i skóry
4
kminu rzymskiego
1 łyżeczka
konfitury morelowej
5 łyżek · około 1/3 szklanki
świeża cytryna, wyciśnięta
1
wody
2 łyżki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Natrzyj kurczaka kminem rzymskim i połóż na patelni.
- 3
Smaż na średnio wysokim ogniu po 6 minut z każdej strony, aż się dopiecze. Zdejmij z patelni i trzymaj w cieple.
- 4
Dodaj na patelnię konfiturę morelową, sok z cytryny i wodę. Na średnim ogniu mieszaj, aż sos będzie gładki.
- 5
Polej kurczaka sosem i podawaj na ciepło.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
