Ziemniaki pieczone primavera
Prosty sos primavera z mrożonymi warzywami wynosi pieczone ziemniaki na nowy poziom.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 ziemniak z 1/4 dodatku, 1/4 przepisu (475 g)
324
Kalorie
11g
Białko
70g
Węglowodany
1g
Tłuszcz
12g
Błonnik
8g
Cukier
166mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 5 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
średnie ziemniaki
4
warzyw mieszanych
4 szklanki · mrożonych
kwaśnej śmietany odtłuszczonej
1 szklanka
suszonego oregano
1/2 łyżeczki
suszonej bazylii
1/2 łyżeczki
czarny pieprz
do smaku
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Nakłuj każdy ziemniak kilka razy widelcem. Piecz w kuchence mikrofalowej na najwyższej mocy do miękkości, około od 3 do 4 minut na ziemniak.
- 3
Ugotuj warzywa na parze, aż będą gorące.
- 4
Wymieszaj kwaśną śmietanę z ziołami i pieprzem.
- 5
Przekrój ziemniaki na pół i napełnij ugotowanymi na parze warzywami. Polej kwaśną śmietaną i podawaj na gorąco.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Food and Health Communications, Inc.
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
