Ciasto ananasowo-cukiniowe
Pełne owoców i warzyw, to sycące ciasto świetnie sprawdzi się po lekkim lunchu albo kolacji.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 kawałek ciasta 7,5x8 cm, 1/12 przepisu (135 g)
449
Kalorie
5g
Białko
61g
Węglowodany
20g
Tłuszcz
1g
Błonnik
36g
Cukier
362mg
Sód
Tłuszcze nasycone 3 g · Cholesterol 51 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
jaja
3
cukru
2 szklanki
wanilii
2 łyżeczki
oleju roślinnego
1 szklanka
cukinii
2 szklanki · obranej, startej
proszku do pieczenia
1 łyżeczka
soli
1 łyżeczka
sody oczyszczonej
1 łyżeczka
mąki
3 szklanki · pszennej
ananasa, rozdrobnionego, odsączonego
1 szklanka
rodzynek
1/2 szklanki · opcjonalnie
posiekanych orzechów pekan
1 szklanka · opcjonalnie
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozgrzej piekarnik do 175 °C. Natłuść albo lekko spryskaj olejem w sprayu formę 23x33 cm.
- 3
W dużej misce ubij jaja, cukier, wanilię i olej. Dodaj cukinię.
- 4
W osobnej misce połącz proszek do pieczenia, sól, sodę oczyszczoną i mąkę. Dodaj suche składniki do mokrej mieszanki.
- 5
Wmieszaj owoce i orzechy, jeśli ich używasz.
- 6
Piecz od 45 do 50 minut, aż ciasto sprężynuje po lekkim naciśnięciu palcem.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
