Muffiny z masłem orzechowym
Ciesz się tymi orzechowymi muffinami z odrobiną galaretki lub dżemu jako sycącym deserem.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 muffin, 1/12 przepisu
212
Kalorie
7g
Białko
25g
Węglowodany
9g
Tłuszcz
2g
Błonnik
7g
Cukier
270mg
Sód
Tłuszcze nasycone 2 g · Cholesterol 35 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
masła orzechowego z kawałkami orzechów
3/4 szklanki
miodu
1/2 łyżki
jaja
2
mleka odtłuszczonego
1 szklanka
mąki
1 1/2 szklanki
mąki kukurydzianej
1/2 szklanki
cukru
3 łyżki
proszku do pieczenia
2 łyżeczki
soli
1/2 łyżeczki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozgrzej piekarnik do 190 °C.
- 3
Wyłóż 12 foremek na muffiny papilotkami (albo natłuść dno każdej foremki masłem lub margaryną).
- 4
Włóż masło orzechowe i miód do miski. Ucieraj do połączenia.
- 5
Dodawaj jaja po jednym, dokładnie ucierając po każdym.
- 6
Dodaj mleko i dobrze wymieszaj.
- 7
Dodaj mąkę, mąkę kukurydzianą, cukier, proszek do pieczenia i sól. Mieszaj tylko do zwilżenia składników, nie mieszaj za długo.
- 8
Napełnij każdą foremkę do 2/3 wysokości.
- 9
Piecz od 20 do 25 minut, aż muffiny się zezłocą.
- 10
Przełóż na kratkę do studzenia.
- 11
Przed podaniem studź co najmniej 10 minut.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
