Chrupiąca sałatka z kurczakiem
To danie główne łączy kurczaka, warzywa i owoce. Ciesz się nim jako zimną sałatką albo jako farszem do sycącej kanapki lub wrapa.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 3/4 szklanki gotowej sałatki, 1/5 przepisu
135
Kalorie
18g
Białko
11g
Węglowodany
2g
Tłuszcz
1g
Błonnik
8g
Cukier
45mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 54 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
ugotowanego kurczaka, pokrojonego w kawałki
2 szklanki
selera naciowego
1/2 szklanki
zielonej papryki
1/4 szklanki
cebuli
1/4
ogórka
1/2
winogron bez pestek
1/2 szklanki
małe jabłko, pokrojone w kostkę
1 · zostaw skórkę
jogurtu naturalnego niskotłuszczowego
1/4 szklanki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Wykorzystaj resztki ugotowanego kurczaka albo ugotuj tyle kurczaka, aby uzyskać 2 szklanki kawałków.
- 3
Pokrój seler naciowy i zieloną paprykę na drobne kawałki.
- 4
Obierz i posiekaj 1/4 cebuli.
- 5
Obierz i posiekaj połowę ogórka.
- 6
Pokrój jabłko na kawałki. Możesz spokojnie zostawić skórkę.
- 7
Przekrój winogrona na pół.
- 8
Włóż wszystkie składniki do dużej miski. Wymieszaj.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
