Pyszne frytki z piekarnika
Te pieczone frytki są chrupiące i doprawione pieprzem, zielem angielskim, czosnkiem w proszku, cebulą w proszku i solą.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 szklanka
143
Kalorie
3g
Białko
27g
Węglowodany
3g
Tłuszcz
3g
Błonnik
1g
Cukier
147mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
duże ziemniaki
2 · około 900 g
lodowatej wody
8 szklanek
czosnku w proszku
1 łyżeczka
cebuli w proszku
1 łyżeczka
soli
1/4 łyżeczki
mielonego białego pieprzu
1 łyżeczka
ziela angielskiego
1/4 łyżeczki
płatków ostrej papryki
1 łyżeczka
oleju roślinnego
1 łyżka
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Wyszoruj ziemniaki i pokrój je w słupki o grubości 1,3 cm.
- 3
Włóż słupki ziemniaków do lodowatej wody, przykryj i schładzaj przez godzinę lub dłużej.
- 4
Rozgrzej piekarnik do 245 °C.
- 5
Wyjmij ziemniaki i dokładnie osusz słupki.
- 6
Włóż czosnek w proszku, cebulę w proszku, sól, biały pieprz, ziele angielskie i płatki papryki do plastikowej torebki.
- 7
Obtocz ziemniaki w mieszance przypraw.
- 8
Posmaruj ziemniaki olejem.
- 9
Ułóż ziemniaki na płytkiej blasze nieprzywierającej.
- 10
Przykryj folią aluminiową i wstaw do rozgrzanego piekarnika na 15 minut.
- 11
Zdejmij folię i piecz dalej bez przykrycia przez kolejne od 15 do 20 minut, aż frytki się zarumienią. Od czasu do czasu obracaj je, żeby zarumieniły się równomiernie.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · US Department of Health and Human Services
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
