Suszone banany
Szukasz zdrowej, chrupiącej przekąski? Ten przepis jest bardzo prosty i możesz przygotować go z wyprzedzeniem w dużej ilości.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/2 banana
61
Kalorie
1g
Białko
14g
Węglowodany
0g
Tłuszcz
1g
Błonnik
10g
Cukier
0mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
banan
1
kwaśny sok owocowy (z cytryny, limonki, pomarańczy, ananasa), żeby ograniczyć ciemnienie
opcjonalnie
cynamon lub inne dodatki smakowe
opcjonalnie
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Pokrój banany w plasterki o grubości od 0,3 do 0,6 cm.
- 3
(Opcjonalnie) Zanurz plasterki banana w soku owocowym, żeby ograniczyć ciemnienie. W razie ochoty posyp cynamonem lub innymi dodatkami smakowymi.
- 4
Susz, aż kawałki będą się giąć jak gruba skóra i przestaną być lepkie.
- 5
Instrukcja do piekarnika: Ustaw piekarnik na najniższą możliwą temperaturę (od 80 do 95 °C). Jeśli masz taką opcję, użyj termoobiegu. Ułóż plasterki banana w jednej warstwie na kratce lub blasze do pieczenia. Kratka przyspieszy suszenie. Na blasze suszenie trwa dłużej i trzeba w połowie obrócić kawałki. Suszenie zajmuje od 1 do 3 godzin.
- 6
Instrukcja do suszarki: Ułóż plasterki banana w jednej warstwie na tackach suszarki. Ustaw suszarkę na 57 °C. Suszenie zajmuje od 6 do 12 godzin.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
