Banany w sosie karmelowym
Ten słodki, pyszny deser bananowy zachwyci całą rodzinę! Przepis daje 12 porcji, więc świetnie sprawdzi się na spotkania towarzyskie i święta.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/12 przepisu
189
Kalorie
1g
Białko
33g
Węglowodany
6g
Tłuszcz
1g
Błonnik
28g
Cukier
13mg
Sód
Tłuszcze nasycone 4 g · Cholesterol 16 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
dużych bananów
6
masła
6 łyżek
cukru
1 szklanka
mleka odparowanego odtłuszczonego
1/2 szklanki
skrobi kukurydzianej rozpuszczonej w 2 łyżeczkach wody
2 łyżeczki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozgrzej piekarnik do 200 °C.
- 3
Ułóż nieobrane banany na blasze do pieczenia. Nakłuj skórkę każdego banana kilka razy widelcem.
- 4
Piecz banany przez około 8 minut. Skórka sczernieje.
- 5
Na umiarkowanym ogniu gotuj masło, wodę i cukier, aż nabiorą średniobrązowego koloru (będą wyglądać jak karmel). Zdejmij z ognia.
- 6
Połącz mleko z rozpuszczoną skrobią kukurydzianą i dodaj do masy karmelowej. Mieszaj, aż się rozpuści.
- 7
Wróć na ogień, doprowadź do wrzenia, ciągle mieszając.
- 8
Zdejmij z ognia i lekko ostudź.
- 9
Podawaj na obranych i pokrojonych wzdłuż w plasterki bananach.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Originally named "Ivory Coast Bananas with Caramel Sauce" African American Recipes Contra Costa County Health Services Nutrition, Physical Activity, and Food Security Project
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
