Chrupiący parfait jagodowy
Tak szybki, tak prosty i tak pyszny! Ten parfait to ulubieniec dzieci i dorosłych. Dla osób, które nie mogą jeść nabiału, użyj jogurtu sojowego zamiast zwykłego.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 parfait
397
Kalorie
13g
Białko
72g
Węglowodany
8g
Tłuszcz
8g
Błonnik
40g
Cukier
182mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 2 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
jogurtu waniliowego odtłuszczonego
1/2 szklanki
borówek lub truskawek
1 szklanka · świeżych lub mrożonych, rozmrożonych
granoli niskotłuszczowej
1/2 szklanki · lub chrupiących płatków śniadaniowych
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Nałóż jogurt łyżką do szklanki.
- 3
Wyłóż na wierzch owocami i granolą.
Uwagi
- •Można użyć wzbogaconego jogurtu sojowego
- •Do analizy wartości odżywczych użyto 1/4 szklanki borówek i 1/4 szklanki truskawek.
- •Do kalkulacji kosztów użyto mrożonych jagód.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Saint Joseph College SNAP-Ed Nutrition Education Team
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
