Glazowana marchewka
Pod koniec gotowania uważaj, żeby nie przypalić marchewki. Powinna się ładnie zrumienić, ale nie sczernieć, wtedy wyjdzie z niej pyszny dodatek do dania.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/6 przepisu (159 g)
76
Kalorie
1g
Białko
12g
Węglowodany
3g
Tłuszcz
3g
Błonnik
7g
Cukier
108mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
margaryny lub masła
2 łyżki
marchewki
1 1/2 funta
wody
1 szklanka
czarnego pieprzu
1/4 łyżeczki
cukru
2 łyżeczki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Obierz marchewkę. Przekrój ją wzdłuż na pół, a potem pokrój na kawałki o długości 2,5 cm.
- 3
Rozpuść margarynę w grubym rondlu na małym ogniu.
- 4
Dodaj marchewkę. Wymieszaj, aby pokryła się margaryną.
- 5
Dodaj wodę, sól i pieprz.
- 6
Przykryj i duś około 15 minut, aż zmięknie.
- 7
Odlej wodę.
- 8
Dodaj cukier.
- 9
Przykryj rondel.
- 10
Potrząsaj rondlem na palniku przez minutę.
- 11
Gotuj jeszcze minutę, aż marchewka się zeszkli, ale się nie zrumieni.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
