Pizza warzywna
Ciesz się świeżą, pyszną pizzą przygotowaną w domu. Możesz ją doprawić płatkami czerwonej papryki lub czosnkiem w proszku. Wypróbuj z dowolnymi warzywami, jakie masz pod ręką.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 kawałek, 1/8 przepisu
160
Kalorie
8g
Białko
18g
Węglowodany
7g
Tłuszcz
2g
Błonnik
3g
Cukier
341mg
Sód
Tłuszcze nasycone 2 g · Cholesterol 12 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
sosu do pizzy o obniżonej zawartości sodu
3/4 szklanki
włoskiego spodu do pizzy
1 duży (30 cm)
brokułów, posiekanych
1 szklanka
tartej marchewki
1 szklanka
zielonej papryki, pokrojonej w plasterki
1/2 szklanki · lub czerwonej papryki
tartej mozzarelli częściowo odtłuszczonej
5 uncji
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozgrzej piekarnik do 230 °C.
- 3
Rozprowadź sos na spodzie do pizzy.
- 4
Ułóż spód na blasze do pieczenia. Rozłóż warzywa na sosie. Posyp serem.
- 5
Piecz 10 minut.
- 6
Po upieczeniu odstaw pizzę na 3 minuty, zanim ją pokroisz. Podziel na 8 kawałków.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Spunky Vegetable Pizza, California 5 A Day, It’s So Easy Contra Costa Health Services
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
