Makaron z warzywami
Połącz świeże warzywa z ogrodu albo targu z makaronem i zyskaj nowy ulubiony letni przepis.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 1/2 szklanki (386 g)
279
Kalorie
10g
Białko
47g
Węglowodany
5g
Tłuszcz
3g
Błonnik
3g
Cukier
74mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 4 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
pomidorków koktajlowych
12 · przekrojonych na pół
czosnku
1 łyżka · drobno posiekanego
średniej cebuli
1/2 · drobno posiekanej
zielonej papryki
1/2 · drobno posiekanej
świeżej bazylii
3 łyżki · posiekanej
suszonego oregano
1/2 łyżeczki
oliwy z oliwek
1 łyżka · lub innego oleju do wyboru
sól i pieprz
opcjonalnie, do smaku
makaronu
6 szklanek · ugotowanego
sera parmezan
6 łyżek · tartego
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Posiekaj pomidorki i wymieszaj z resztą składników w dużej misce.
- 3
Odstaw mieszankę na około 20 minut w temperaturze pokojowej. Wymieszaj z ugotowanym makaronem i posyp tartym serem.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Originally named Uncooked Tomato Sauce Farm Fresh Summertime Recipes Connecticut Food Policy Council
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
