Pieczony kurczak z warzywami
Marchew, ziemniaki i cebula pieczone razem z kurczakiem tworzą kompletny obiad prosto z piekarnika.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/6 przepisu (314 g)
296
Kalorie
27g
Białko
32g
Węglowodany
6g
Tłuszcz
5g
Błonnik
5g
Cukier
123mg
Sód
Tłuszcze nasycone 2 g · Cholesterol 72 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
średnie ziemniaki, pokrojone w plasterki
4
średnich marchewek, pokrojonych w plasterki
6
duża cebula, pokrojona na ćwiartki
1
cały surowy kurczak, podzielony na części, bez skóry
1
wody
1/2 szklanki
tymianku
1 łyżeczka
mielonego czarnego pieprzu
1/4 łyżeczki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozgrzej piekarnik do 200 °C.
- 3
Ułóż ziemniaki, marchew i cebulę w dużym naczyniu do pieczenia.
- 4
Ułóż kawałki kurczaka na warzywach.
- 5
Wymieszaj wodę, tymianek i pieprz. Polej kurczaka i warzywa.
- 6
Podczas pieczenia polej kurczaka sosem raz lub dwa razy.
- 7
Piecz w temperaturze 200 °C przez godzinę lub dłużej, aż się zrumieni i zmięknie.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Go With Chicken University of Wisconsin Cooperative Extension Service Eau Claire County
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
