Batony z mieszanki studenckiej
Możesz dostosować ten przepis do alergii pokarmowych. Jeśli masz alergię na orzeszki ziemne, spróbuj masła z pestek słonecznika lub masła migdałowego.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 batonik, 1/28 przepisu (50 g)
225
Kalorie
5g
Białko
31g
Węglowodany
10g
Tłuszcz
2g
Błonnik
23g
Cukier
106mg
Sód
Tłuszcze nasycone 2 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
chrupiących płatków ryżowych
3 szklanki
prażonych płatków owsianych
3 szklanki
rodzynek
1 1/2 szklanki
niesolonych nasion słonecznika
1/2 szklanki
miodu*
1 szklanka
cukru
3/4 szklanki
słoik (16 uncji) masła orzechowego z kawałkami orzeszków
1
wanilii
1 łyżeczka
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Wymieszaj suche składniki w misce.
- 3
Połącz miód i cukier w rondlu i zagotuj.
- 4
Dodaj masło orzechowe i wanilię, mieszaj, aż masło orzechowe się rozpuści.
- 5
Polej mieszanką płatki i dokładnie wymieszaj.
- 6
Wciśnij masę do formy o wymiarach 33x23 cm i ostudź.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · University of Wisconsin Cooperative Extension Service
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
