Najprostsze lody bananowe
Co zrobić z przejrzałymi bananami? Nie wyrzucaj ich! Zamroź je, a potem wrzuć do blendera, żeby zrobić ten pyszny i kremowy mrożony deser...
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/3 przepisu
108
Kalorie
1g
Białko
25g
Węglowodany
0g
Tłuszcz
2g
Błonnik
17g
Cukier
6mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 1 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
banany
2 1/2 · 2-3 banany
mleka 1%
3 łyżki
syrop czekoladowy
opcjonalnie
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Gdy banany będą już bardzo dojrzałe, obierz je i pokrój na plasterki średniej wielkości. Ułóż na blasze wyłożonej folią spożywczą i włóż do zamrażarki na noc.
- 3
Włóż zamrożone banany do robota kuchennego lub blendera z odrobiną mleka (nie więcej niż 1/4 szklanki łącznie).
- 4
Miksuj pulsacyjnie w robocie lub blenderze, aż banany zaczną się rozpadać. Na tym etapie będą wyglądać jak drobne kulki bananów.
- 5
Za pomocą łyżki lub gumowej łopatki zeskrob masę bananową ze ścianek. Kontynuuj miksowanie, aż masa będzie gładka i kremowa. Może to zająć kilka minut. Gotowe lody będą wyglądać i smakować jak lody typu soft.
- 6
Podawaj w wafelku lub w małej misce, polane cienką wstążką syropu czekoladowego (opcjonalnie).
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Alabama Cooperative Extension System
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
