Smoothie z jagodami
To orzeźwiające smoothie z ananasem, bananem i mieszanką jagód zawiera 2 szklanki owoców w każdej porcji.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 porcja
209
Kalorie
6g
Białko
47g
Węglowodany
1g
Tłuszcz
9g
Błonnik
31g
Cukier
60mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 4 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
mrożonych truskawek
1 szklanka
mrożonych malin
1 szklanka
kawałków ananasa
1 szklanka
banan
1
mleka odtłuszczonego
1 szklanka · lub mleka migdałowego
lodu
1 1/2 szklanki
Instrukcje
- 1
Obierz banana i pokrój na plasterki.
- 2
Zbierz wszystkie składniki i przełóż do blendera.
- 3
Przykryj i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
- 4
Podawaj od razu albo przelej do foremek na kostki lodu i zamroź. W ciągu tygodnia wystarczy wyjąć kostki na szybkie śniadanie w biegu.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
