Świeże owoce z cynamonowym dipem jogurtowym
Jogurt waniliowy z cynamonem to pyszny dip do ulubionych owoców. Użyj jogurtu niskotłuszczowego dla jeszcze zdrowszej wersji.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/4 przepisu
133
Kalorie
4g
Białko
27g
Węglowodany
1g
Tłuszcz
3g
Błonnik
22g
Cukier
43mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 4 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
jabłko
1
banan
1
pomarańcza
1
soku pomarańczowego
1/4 szklanki
jogurtu waniliowego, niskotłuszczowego
1 szklanka
cynamonu
1/2 łyżeczki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Usuń gniazdo nasienne z jabłka i pokrój je w plasterki.
- 3
Pokrój banana w cienkie kółka.
- 4
Obierz pomarańczę ze skórki i podziel na cząstki.
- 5
Przelej sok pomarańczowy do małej miski.
- 6
Zanurzaj kawałki owoców w soku pomarańczowym, żeby nie ściemniały.
- 7
Ułóż na talerzu.
- 8
Wymieszaj jogurt z cynamonem w małej misce.
- 9
Postaw miskę z jogurtem i cynamonem obok owoców. Maczaj w niej owoce.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
