Grzanki z truskawkami, mango i serem feta
Pokrojone w kostkę truskawki, mango i beztłuszczowy ser feta dają idealną równowagę słodyczy, wytrawności i lekkiej kwaskowatości w tych szybkich i kolorowych grzankach na brunch lub lunch.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1
265
Kalorie
8g
Białko
30g
Węglowodany
13g
Tłuszcz
4g
Błonnik
13g
Cukier
385mg
Sód
Tłuszcze nasycone 4 g · Cholesterol 17 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
dojrzałe mango, podzielone na porcje
1
truskawek, podzielonych na porcje
2 szklanki
pokruszonego sera feta beztłuszczowego
1/2 szklanki
octu balsamicznego
2 łyżki
listków bazylii
1 szklanka · plus 2 łyżki na wierzch
oliwy z oliwek
2 łyżki
pełnoziarnistego chleba
4 kromki
Instrukcje
- 1
Obierz i wydrąż pestkę mango. Pokrój w kostkę 3/4 mango i 3/4 truskawek; umieść w dużej misce z serem feta. Pozostałe owoce, 1/4 szklanki bazylii, ocet i oliwę zmiksuj w blenderze.
- 2
Polej zblendowaną winegretą mieszankę owocowo-serową i delikatnie wymieszaj.
- 3
Posiekaj pozostałe listki bazylii.
- 4
Opiecz kromki chleba w tosterze i przekrój każdą na skos.
- 5
Nałóż na grzanki doprawioną mieszankę owocowo-serową i posiekaną bazylię.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
