Pieczone banany
Banany stają się idealnym deserem, kiedy dodasz do nich brązowy cukier i rodzynki!
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1
294
Kalorie
2g
Białko
47g
Węglowodany
12g
Tłuszcz
3g
Błonnik
36g
Cukier
8mg
Sód
Tłuszcze nasycone 3 g · Cholesterol 8 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
bananów, pokrojonych wzdłuż
6
mocno ubitego brązowego cukru
3 łyżki
margaryny lub niesolonego masła
4 łyżki
rodzynek lub innych posiekanych suszonych owoców
1/2 szklanki
posiekanych orzechów pekan
1/3 szklanki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozgrzej piekarnik do 175 °C.
- 3
Lekko natłuść formę o wymiarach 23x33 cm.
- 4
Ułóż przekrojone banany w formie.
- 5
Posyp równomiernie brązowym cukrem, drobnymi kawałkami margaryny, rodzynkami i orzechami pekan.
- 6
Piecz 30 minut.
Uwagi
- •Spróbuj dodać do reszty dodatków 1/2 łyżeczki (lub więcej) cynamonu albo odrobinę pieprzu cayenne.
- •Kiedy obierzesz lub przekroisz banana, miąższ zaczyna ciemnieć. Ściemniałe banany mogą nie wyglądać apetycznie, ale są bezpieczne do jedzenia. Ogranicz ciemnienie, obierając lub krojąc banany tuż przed użyciem.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
