Pieczone kulki z kalafiora
Serowy smak sprawia, że ten ryż kalafiorowy smakuje wyjątkowo wykwintnie.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1
109
Kalorie
7g
Białko
10g
Węglowodany
5g
Tłuszcz
2g
Błonnik
2g
Cukier
302mg
Sód
Tłuszcze nasycone 2 g · Cholesterol 78 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
tartego lub drobno posiekanego ryżu kalafiorowego (około pół średniej główki)
2 szklanki
jajko
1
mąki
3 łyżki
tartego sera cheddar
1/4 szklanki
soli
1/4 łyżeczki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozgrzej piekarnik do 200 °C.
- 3
Lekko natłuść blachę do pieczenia.
- 4
W średniej misce połącz wszystkie składniki i dokładnie wymieszaj.
- 5
Uformuj z masy około 15 małych kulek lub podłużnych kotlecików i ułóż je na blasze z odstępami.
- 6
Piecz 20 minut lub aż się dobrze upieką. Dla dodatkowej chrupkości włącz na koniec grill na dodatkowe 2 minuty. Pilnuj, żeby się nie przypaliły.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
