Mrożone batoniki czekoladowo-orzechowe
Trzymaj te przysmaki w zamrażarce na specjalną okazję. Masło orzechowe i budyń czekoladowy tworzą pyszną polewę na krakersy graham.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 batonik
130
Kalorie
4g
Białko
20g
Węglowodany
4g
Tłuszcz
1g
Błonnik
7g
Cukier
270mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 2 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
budyniu czekoladowego niskokalorycznego, instant
2 opakowania (po 1,4 uncji) · lub typu do ugotowania
odtłuszczonego mleka
3 1/2 szklanki
masła orzechowego
1/4 szklanki
prostokątnych krakersów graham
15 · połam krakersy na kawałki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Przygotuj budyń według instrukcji na opakowaniu, ale użyj 3 1/2 szklanki mleka. Wmieszaj masło orzechowe.
- 3
Wyłóż foremkę o wymiarach 23x33 cm połową krakersów graham.
- 4
Rozsmaruj masę budyniową na krakersach. Przykryj pozostałymi krakersami.
- 5
Zamroź na cztery godziny.
- 6
Pokrój w kwadraty i wyjmij z formy.
- 7
Przechowuj w torebce plastikowej w zamrażarce.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Cooking Healthy with Diabetes University of Florida IFAS Extension
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
