Kurczak w 2 krokach
Prościej się nie da: do tego przepisu potrzebujesz tylko kurczaka i kremowej zupy z kurczaka. Podaj z sałatką lub pieczonymi warzywami, a kolacja nabierze kolorów. A kiedy wszystko się podgrzewa, zatańcz w kuchni two-stepa, odrobina ruchu przy gotowaniu nie zaszkodzi!
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/2 piersi z kurczaka
149
Kalorie
15g
Białko
7g
Węglowodany
6g
Tłuszcz
0g
Błonnik
0g
Cukier
289mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 49 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
oleju roślinnego
1 łyżka · lub innego oleju do smażenia
piersi z kurczaka bez skóry i kości
2
kremowej zupy z kurczaka o obniżonej zawartości soli
1 puszka (10,75 uncji)
wody
1/2 szklanki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozgrzej olej na patelni na średnio wysokim ogniu.
- 3
Dodaj kurczaka i smaż 10 minut.
- 4
Zdejmij kurczaka z patelni i odłóż na bok.
- 5
Wymieszaj na patelni zupę z wodą i doprowadź do wrzenia.
- 6
Włóż kurczaka z powrotem na patelnię. Zmniejsz ogień do małego i duś jeszcze 10 minut, aż temperatura wewnątrz kurczaka osiągnie 74 °C.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Recipe adapted from: Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education (ONIE Project)
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
