Placek z batatów
Mielony imbir i melasa łączą się z rozgniecionymi batatami i pieczone w piekarniku dają pyszny deser.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/10 przepisu
189
Kalorie
1g
Białko
31g
Węglowodany
8g
Tłuszcz
1g
Błonnik
26g
Cukier
357mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
tartych batatów
3 szklanki
melasy (lub ciemnego syropu trzcinowego)
1 szklanka
mielonego imbiru
2 łyżeczki
proszku do pieczenia
2 łyżeczki
soli
1 łyżeczka
oleju roślinnego
1/3 szklanki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozgrzej piekarnik do 160 °C.
- 3
Połącz wszystkie składniki w rondlu o pojemności około 3 litrów.
- 4
Duś powoli, stale mieszając, przez 10 minut.
- 5
Przelej do dobrze natłuszczonej formy o średnicy 23 cm.
- 6
Piecz 30 minut, mieszając co pięć minut przez pierwsze 20 minut.
- 7
Wygładź wierzch i pozwól mu się zrumienić.
- 8
Pokrój w kwadraty i podawaj na ciepło lub na zimno.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · North Dakota Food and Culture: A Taste of World Cuisine North Dakota State University Extension Service
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
