Sałatka szpinakowa z jabłkami i rodzynkami
Ciesz się tą smaczną, słodką jesienną sałatką w towarzystwie wytrawnego, sezonowego dania głównego. Użyj jabłek Granny Smith lub swoich ulubionych. Możesz pominąć cukier dla bardziej cierpkiego smaku.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/6 przepisu
243
Kalorie
2g
Białko
38g
Węglowodany
10g
Tłuszcz
3g
Błonnik
32g
Cukier
60mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
Sałatka
młodego szpinaku, umytego
1 opakowanie (10 uncji) · lub jarmuż albo inne warzywa liściaste
średniego jabłka, posiekanego
1 1/2 · można użyć 1-2 jabłek
rodzynek
1 szklanka
Sos
oleju rzepakowego
1/4 szklanki · lub innego oleju do smażenia
octu jabłkowego
1/4 szklanki
cukru
1/4 szklanki
czosnku w proszku
1/16 łyżeczki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Wymieszaj szpinak, jabłka i rodzynki.
- 3
Wymieszaj wszystkie składniki sosu i polej sałatkę tuż przed podaniem.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Eat Smart. Be Fit. University of Maryland Extension
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
