Szybka fasolka czarne oczko
Smaczny boczek z indyka i mrożona fasolka czarne oczko to główne składniki tego przepisu. Dodaj odrobinę papryczki chipotle i sosu, pieprzu cayenne albo jalapeños, jeśli lubisz dodatkową ostrość.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 1/2 szklanki, 1/6 przepisu (239 g)
116
Kalorie
7g
Białko
17g
Węglowodany
2g
Tłuszcz
4g
Błonnik
5g
Cukier
155mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 11 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
boczku z indyka
4 plasterki · posiekanego
mrożonej fasolki czarne oczko
2 szklanki · około 2 funtów
cebuli
1/2 szklanki · posiekanej
wody
2 szklanki
czarnego pieprzu
1/4 łyżeczki
cukru
1 łyżka
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Na średnio wysokim ogniu smaż boczek i cebulę przez 3 do 4 minut.
- 3
Dodaj resztę składników i doprowadź do wrzenia.
- 4
Zmniejsz ogień do małego i gotuj, aż fasolka będzie miękka, około 30 minut.
- 5
Podawaj na gorąco.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Quick and Healthy Black-Eyed Peas Cooking Demo II Food and Health Communications, Inc.
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
