Muffiny bananowo-jagodowe
Te wilgotne muffiny mają owocowy smak i pełno w nich dobroci pełnego ziarna. Podawaj je o każdej porze.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 muffin
70
Kalorie
1g
Białko
15g
Węglowodany
1g
Tłuszcz
1g
Błonnik
8g
Cukier
126mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 14 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
olej w sprayu nieprzywierający
musu jabłkowego
1/4 szklanki
cukru
1/4 szklanki
suszonej mieszanki jajecznej (lub 1 jajko)
2 łyżki
dojrzałe banany, rozgniecione
2
wody
2 łyżki
mąki pszennej
1/4 szklanki
mąki pełnoziarnistej
1/4 szklanki
płatków owsianych błyskawicznych
1/4 szklanki
proszku do pieczenia
1/2 łyżeczki
sody oczyszczonej
1/2 łyżeczki
soli
1/4 łyżeczki
borówek lub truskawek
1/4 szklanki · świeżych lub mrożonych
Instrukcje
- 1
Rozgrzej piekarnik do 175 °C. Spryskaj formę na 12 muffinów olejem w sprayu.
- 2
W średniej misce połącz mus jabłkowy, cukier, suszoną mieszankę jajeczną, banany i wodę. Dobrze wymieszaj.
- 3
W dużej misce wymieszaj mąki, płatki owsiane, proszek do pieczenia, sodę oczyszczoną i sól.
- 4
Dodaj mieszankę z musem jabłkowym do miski z suchymi składnikami; mieszaj tylko do zwilżenia ciasta.
- 5
Delikatnie dodaj owoce jagodowe do ciasta.
- 6
Napełnij każdy dołek formy ciastem do około 3/4 wysokości.
- 7
Piecz od 25 do 30 minut, aż lekko się zrumienią.
- 8
Ostudź 10 minut i wyjmij z formy.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations Adapted from a recipe submitted by Alicson Scott, Chickasaw Nation, Get Fresh! Nutrition Education Program
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
