Włoska sałatka makaronowa
Świeże i chrupiące brokuły, marchewka, papryka i szczypiorek sprawiają, że ta prosta i pyszna sałatka makaronowa aż tryska smakiem! Świetnie sprawdzi się jako dodatek do grillowanego mięsa, ryby albo tofu.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/8 przepisu (153 g)
143
Kalorie
5g
Białko
27g
Węglowodany
2g
Tłuszcz
3g
Błonnik
3g
Cukier
140mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
makaronu
4 szklanki · ugotowanego
brokułów
2 szklanki · blanszowanych, pokrojonych na kawałki
marchewki
1 szklanka · ugotowanej, pokrojonej w plasterki
czerwonej papryki
1/2 szklanki · pokrojonej w paski
szczypiorku
1/4 szklanki · posiekanego
włoskiego sosu sałatkowego, lekkiego lub o obniżonej zawartości tłuszczu
1/2 szklanki · możesz dodać więcej według uznania
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Wymieszaj wszystkie składniki w dużej misce.
- 3
Przed podaniem schłodź w lodówce przez około 30 minut.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Oregon’s Healthy Harvest Recipes Oregon State University Cooperative Extension Service
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
