Ziemniak pieczony w mikrofalówce
To świetny sposób na gorącego, prosto z pieca ziemniaka bez włączania piekarnika.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 ziemniak (299 g)
161
Kalorie
4g
Białko
36g
Węglowodany
0g
Tłuszcz
4g
Błonnik
2g
Cukier
18mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
ziemniak
1
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Wyszoruj ziemniaka. Nakłuj go kilka razy widelcem lub nożem.
- 3
Ułóż na talerzu przystosowanym do mikrofalówki.
- 4
Gotuj zgodnie z tabelą powyżej.
- 5
Obróć w połowie gotowania.
- 6
Odstaw ziemniaka na od 1 do 3 minut.
- 7
Dodaj przyprawy i dodatki według uznania.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
