Sałatka ziemniaczana
Idealna na najbliższe grillowanie czy piknik, ta prosta sałatka ziemniaczana zasmakuje twojej rodzinie i przyjaciołom.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 szklanka sałatki ziemniaczanej, 1/6 przepisu (140 g)
182
Kalorie
3g
Białko
32g
Węglowodany
5g
Tłuszcz
3g
Błonnik
7g
Cukier
274mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 3 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
ziemniaki
4 · około 1 funta
cebuli
1 szklanka · posiekanej
selera naciowego
1/2 szklanki · posiekanego
majonezu o obniżonej zawartości tłuszczu
1/2 szklanki
słodkiego relishu ogórkowego
1/4 szklanki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Wyszoruj ziemniaki i obierz je.
- 3
Pokrój ziemniaki w kostkę o boku 2,5 cm.
- 4
Włóż ziemniaki do rondla i zalej wodą.
- 5
Doprowadź do wrzenia na średnim ogniu.
- 6
Gotuj na wolnym ogniu 15 minut, aż zmiękną.
- 7
Odcedź gorącą wodę i odstaw ziemniaki do ostygnięcia.
- 8
W czasie gdy ziemniaki stygną, obierz i posiekaj cebulę, aż uzyskasz 1 szklankę posiekanej cebuli.
- 9
Posiekaj seler naciowy, aż uzyskasz 1/2 szklanki posiekanego selera.
- 10
Przełóż posiekaną cebulę i seler do średniej miski.
- 11
Dodaj majonez i relish ogórkowy. Wymieszaj.
- 12
Dodaj wystudzone ziemniaki. Wymieszaj ponownie.
- 13
Przykryj miskę i wstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny przed podaniem.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
