Idealna sałatka „gruszkowa” z brukselką
Ta słodko-słona sałatka jest świeża, lekka i na pewno się spodoba! Świetnie komponuje się jako dodatek na świątecznym spotkaniu. To danie przetestowane przez dzieci i zatwierdzone przez mamy!
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 szklanka
196
Kalorie
4g
Białko
26g
Węglowodany
10g
Tłuszcz
6g
Błonnik
16g
Cukier
167mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
tartej brukselki
3 szklanki
duża gruszka, pokrojona w kostkę
1 · około 1 1/2 szklanki
suszonej żurawiny
1/3 szklanki
płatków migdałowych
1/4 szklanki
oliwy z oliwek extra virgin
1 1/2 łyżki
soli
1/4 łyżeczki
czosnku w proszku
1/4 łyżeczki
suszonego tymianku
1/4 łyżeczki
gałki muszkatołowej
1/8 łyżeczki
czarnego pieprzu
1/8 łyżeczki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
W dużej misce połącz gruszkę, brukselkę i wszystkie pozostałe składniki, dobrze wymieszaj.
- 3
Podawaj i smacznego!
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Created by Brighter Bites, a member of the MyPlate National Strategic Partnership Program
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
