Kremowy dip warzywny
Połączenie jogurtu lub serka wiejskiego z aromatycznymi ziołami i przyprawami daje chłodny i pyszny dip do warzyw.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 2 łyżki, 1/12 przepisu
29
Kalorie
2g
Białko
4g
Węglowodany
1g
Tłuszcz
0g
Błonnik
3g
Cukier
29mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 2 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
jogurtu naturalnego niskotłuszczowego
2 szklanki · lub drobnoziarnisty serek wiejski
czarnego pieprzu
1/4 łyżeczki
czosnku w proszku
1/2 łyżeczki
suszonej drobno posiekanej cebuli
2 łyżki
suszonych płatków pietruszki
1 łyżka
soli
1/2 łyżeczki, opcjonalnie
koperku
1/2 łyżeczki, opcjonalnie
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
W średniej misce połącz jogurt (lub serek wiejski), pieprz, czosnek w proszku, suszoną cebulę, suszoną pietruszkę, sól i koperek (jeśli używasz). Ubijaj do gładkości.
- 3
Wstaw dip do lodówki, aż będziesz gotowa/y do podania. Podawaj z surowymi warzywami.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
