Holenderska fasolka szparagowa
Dzięki fasolce szparagowej z puszki i innym produktom z szafki ten dodatek świetnie sprawdzi się, gdy masz mało czasu. Dodanie cebuli na koniec podkręca smak.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/4 przepisu
79
Kalorie
2g
Białko
18g
Węglowodany
1g
Tłuszcz
3g
Błonnik
11g
Cukier
7mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
fasolki szparagowej o obniżonej zawartości sodu
1 puszka (14,5 uncji)
skrobi kukurydzianej
1 łyżeczka
octu
1/3 szklanki
brązowego cukru
1/4 szklanki
mała cebula, pokrojona w plasterki
1
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Odsącz fasolkę, a płyn z puszki zachowaj w małej misce.
- 3
Wlej 1/2 szklanki płynu z fasolki do rondla.
- 4
Dodaj skrobię kukurydzianą do płynu z fasolki. Dobrze wymieszaj.
- 5
Dodaj ocet i brązowy cukier.
- 6
Postaw na średnim ogniu i doprowadź do wrzenia.
- 7
Zmniejsz ogień do małego.
- 8
Dodaj fasolkę szparagową i cebulę. Podgrzej i podawaj.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
