Świąteczne jabłka pieczone w mikrofalówce
Brakuje ci czasu? Wypełnij jabłka bez gniazd nasiennych cynamonem, gałką muszkatołową i rodzynkami, a potem upiecz je w mikrofalówce na szybki i łatwy deser.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1
339
Kalorie
2g
Białko
58g
Węglowodany
13g
Tłuszcz
10g
Błonnik
42g
Cukier
9mg
Sód
Tłuszcze nasycone 8 g · Cholesterol 31 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
jabłko
1 · średnie, obrane ze skórki i bez gniazda nasiennego (niekrojone na kawałki)
brązowego cukru
1 łyżeczka
gałki muszkatołowej
1/2 łyżki
cynamonu
1 łyżka
rodzynek
2 łyżki
masła
1 łyżka
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Połóż jabłko na talerzu otworem do góry (jabłko bez gniazda nasiennego powinno mieć nienaruszone dno).
- 3
W osobnym kubku wymieszaj cukier, gałkę muszkatołową i cynamon, po czym posyp nimi jabłko od środka i z wierzchu.
- 4
Posyp jabłko rodzynkami z wierzchu i dookoła.
- 5
Połóż na jabłku masło (lub jego zamiennik) i przykryj folią spożywczą albo papierem woskowanym.
- 6
Piecz w mikrofalówce na najwyższej mocy od 2 1/2 do 3 minut.
- 7
Przed jedzeniem odstaw na co najmniej 30 sekund poza mikrofalówkę. Będzie GORĄCE.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · CSAAC (Community Services for Autistic Adults and Children)
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
