Sałatkowe zawijaski w liściach sałaty
Lekka i pełna smaku, tę sałatkę łatwo podwoić, gdy przyjmujesz gości albo chcesz zapoznać dzieci z nowymi warzywami! Kolorowe buraki z chrupiącą marchewką, ogórkiem i pestkami słonecznika sprawiają, że to prosta przystawka lub dodatek.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 2 rolki, 1/2 przepisu
245
Kalorie
7g
Białko
17g
Węglowodany
18g
Tłuszcz
6g
Błonnik
7g
Cukier
182mg
Sód
Tłuszcze nasycone 2 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
liście sałaty lodowej
4 · duże
ogórek
1 · pokrojony w plasterki
burak
1 · starty
średnia marchewka
1 · starta
pestek słonecznika
6 łyżek
oliwy z oliwek
2 łyżeczki
octu balsamicznego
2 łyżeczki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozłóż liście sałaty na płaskiej powierzchni. Na każdy nałóż wszystkie składniki: ogórek, marchewkę, buraka i pestki słonecznika.
- 3
Skrop każdy liść oliwą z oliwek i octem balsamicznym.
- 4
Delikatnie zwiń liść razem ze wszystkimi składnikami.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · University of California at Davis Children's Garden Program
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
