Kruszonka „Dzień dobry”
Tę kruszonkę przygotujesz szybko w mikrofalówce. Ciesz się tym smakołykiem na śniadanie albo jako słodki deser.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/4 przepisu (201 g)
217
Kalorie
4g
Białko
44g
Węglowodany
4g
Tłuszcz
5g
Błonnik
26g
Cukier
53mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
brzoskwiń
1 szklanka · z puszki, odsączonych i pokrojonych w plasterki
połówek gruszek
1 szklanka · z puszki, odsączonych i pokrojonych w plasterki
suszonych śliwek
6 · bez pestek, przekrojonych na pół
ekstraktu waniliowego
1/4 łyżeczki
pomarańcza
1
granoli niskotłuszczowej
1 szklanka
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
W dużej misce przystosowanej do mikrofalówki wymieszaj brzoskwinie, gruszki, suszone śliwki i ekstrakt waniliowy.
- 3
Zetrzyj pomarańczę na tarce, żeby uzyskać 1 łyżeczkę skórki. Następnie przekrój pomarańczę na pół i wyciśnij 1/4 szklanki soku. Dodaj skórkę i sok do owoców. Wymieszaj.
- 4
Posyp granolą.
- 5
Podgrzewaj w mikrofalówce na pełnej mocy przez 5 minut. Odstaw na 2 minuty.
- 6
Rozłóż do 4 miseczek i podawaj na ciepło.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Kids… Get Cooking! California Department of Health Services California Children’s 5-A-Day Power Play Campaign
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
