Sałatka ryżowa ze szpinakiem
Wypróbuj tę sycącą, zimną sałatkę ryżową, którą podasz ze świeżymi owocami i ulubionym źródłem białka.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/4 przepisu
247
Kalorie
5g
Białko
40g
Węglowodany
7g
Tłuszcz
3g
Błonnik
2g
Cukier
225mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
lekkiego sosu włoskiego
1/2 szklanki
sosu sojowego o obniżonej zawartości sodu
2 łyżeczki
cukru
1/2 łyżeczki
ugotowanego brązowego ryżu, schłodzonego
3 szklanki
świeżego szpinaku, umytego i pokrojonego w cienkie paski
2/3 szklanki
selera naciowego, pokrojonego w plasterki
2/3 szklanki
dymki, cienko pokrojonej
1/2 szklanki · razem z natką
kawałki boczku
opcjonalnie
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Wymieszaj sos, sos sojowy i cukier. Wmieszaj w schłodzony ryż.
- 3
Przykryj i schłodź sałatkę.
- 4
Dodaj szpinak, seler naciowy i cebulę tuż przed podaniem.
- 5
Posyp kawałkami boczku, jeśli chcesz.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · University of Connecticut
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
