Błyskawiczny mus czekoladowy
Ten deser jest szybki i pyszny!
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/4 przepisu (175 g)
183
Kalorie
10g
Białko
24g
Węglowodany
6g
Tłuszcz
1g
Błonnik
18g
Cukier
472mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
mieszanki na budyń czekoladowy instant
1 opakowanie · 3,9 uncji
mleka sojowego
1 1/4 szklanki · zimnego
tofu jedwabistego
1 opakowanie · 14 uncji
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Miksuj mieszankę budyniową z mlekiem sojowym na średnich obrotach przez około 15 sekund, aż masa będzie bardzo gładka.
- 3
Dodaj tofu jedwabiste i zmiksuj ponownie. Zeskrob masę ze ścianek naczynia, żeby wszystko dobrze się połączyło. Miksuj i zeskrobuj, aż masa będzie dobrze wymieszana i bardzo gładka.
- 4
Przelej masę do 4 małych naczynek do podania.
- 5
Wstaw do lodówki. Schładzaj co najmniej 2 godziny przed podaniem.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
