Frytki z batatów pieczone w piekarniku
Frytki z batatów to szybki i pyszny sposób, by dodać kolacji smaku i koloru.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/6 przepisu
109
Kalorie
1g
Białko
11g
Węglowodany
7g
Tłuszcz
2g
Błonnik
3g
Cukier
18mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
średnie bataty (długości około 13 cm)
3
oliwy z oliwek
3 łyżki · lub innego oleju do smażenia
Opcjonalne przyprawy
sól i pieprz
do smaku
papryka w proszku
1/2 łyżeczki, opcjonalnie
czosnek w proszku
1/2 łyżeczki, opcjonalnie
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Umyj i obierz bataty. Pokrój w plasterki o grubości 0,6 cm.
- 3
W dużej misce wymieszaj plasterki z oliwą, aż się dobrze pokryją. Posyp solą i pieprzem do smaku.
- 4
Rozłóż jedną warstwą na blasze do pieczenia.
- 5
Piecz w 220 °C, aż zmiękną i się zarumienią (około 20 minut), od czasu do czasu przewracając, żeby równomiernie się przypiekły.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · University of Maryland Cooperative Extension Food Supplement Nutrition Education Program
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
