Banany z masłem orzechowym
Ten przysmak możesz przygotować z dziećmi rano, a potem zamrozić na przekąskę po szkole.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/2 banana, 1/4 przepisu
217
Kalorie
6g
Białko
20g
Węglowodany
13g
Tłuszcz
3g
Błonnik
12g
Cukier
96mg
Sód
Tłuszcze nasycone 2 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
banany
2
masła orzechowego
1/4 szklanki
posiekanych orzechów
1/4 szklanki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Obierz banany. Posmaruj masłem orzechowym całą powierzchnię każdego banana.
- 3
Obtocz banany w posiekanych orzechach, posypce lub innych dodatkach.
- 4
Pokrój banany na plasterki grubości 2,5 cm.
- 5
Przechowuj w lodówce lub zamrażarce do momentu podania.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
