Słodka dynia acorn
Dynia pieczona w piekarniku i doprawiona cynamonem i gałką muszkatołową ma smak jesieni.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/2 przygotowanej dyni, 1/4 przepisu
85
Kalorie
2g
Białko
20g
Węglowodany
1g
Tłuszcz
6g
Błonnik
9g
Cukier
2mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
dynie acorn
2
soku pomarańczowego
1/2 szklanki
cynamonu
1 łyżeczka
gałki muszkatołowej
1/4 łyżeczki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Włóż każdą dynię do kuchenki mikrofalowej. Podgrzewaj przez 1,5 minuty na najwyższej mocy. Dzięki temu dynia zmięknie i łatwiej będzie ją pokroić.
- 3
Przekrój każdą dynię na pół. Usuń pestki i poluzuj włókna w środku.
- 4
Ułóż dynię na nienatłuszczonej blasze, przekrojoną stroną do góry, tak żeby nieprzekrojona część dotykała blachy.
- 5
Wlej 2 łyżki soku do każdej połówki dyni. Rozprowadź równomiernie wewnątrz każdej połówki.
- 6
Piecz w 200 °C od 30 do 45 minut, aż zmięknie.
- 7
Dopraw cynamonem i gałką muszkatołową i podawaj.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
