Kurczak z ananasem
Podawaj to lekko kwaśne danie z kurczakiem z brązowym ryżem. Dodaj kolorowe warzywa i ciesz się smacznym, prostym posiłkiem!
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/5 przepisu
301
Kalorie
47g
Białko
14g
Węglowodany
6g
Tłuszcz
1g
Błonnik
13g
Cukier
197mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 150 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
piersi z kurczaka bez skóry i kości
2 1/2 funta
soli
1/4 łyżeczki
czarnego pieprzu
1/8 łyżeczki
ananasa, rozdrobnionego lub w kawałkach
1 puszka (20 uncji)
wody
2 uncje
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Spryskaj patelnię olejem w sprayu i ustaw mały ogień.
- 3
Kiedy patelnia się rozgrzeje, dodaj kurczaka. Posyp solą i pieprzem.
- 4
Smaż bez przykrycia, aż kurczak zacznie się rumienić, następnie dodaj rozdrobnionego ananasa i wodę.
- 5
Przykryj i gotuj, aż kurczak zmięknie.
- 6
Możesz podawać na ryżu.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
